Dátum: 27.-29.september 2024 

Lokalita: Safari Hotel Dudín, Slovensko 

Program:

Piatok:

14:00 - 16:00: Ubytovanie.

16:15 – 17:15 : Ukážka prípravy zdravého a nutrične vyváženého jedla.

18:00 - Večera, pripravená z domácich produktov.

18:45 - 19:15: Rozdelenie elektrobicyklov, krátka inštruktáž.

19:30 - 20:00: Prezentácia programu na víkend.

Sobota:

07:30 – 08:30: Raňajky,pripravené z domácich produktov.

09:00 - 10:00: Základné ukážky techniky jazdy na elektrobicykli.

10:00 – 13:00: Cyklovýlet na elektrobicykloch s profesionálnym cykloinštruktorom (ľahká trasa)

13:00 - 14:00: Obed a občerstvenie po trase / nie je zahrnuté v cene /.

14:00 – 16:00: Pokračovanie v cyklovýlete (možnosť výberu náročnejšej trasy)

16:00 – 17:00 : Relax a cvičenie s fyzioterapeutom, špeciálne navrhnuté pre cyklistky.

18:00 - 19:00: Večera pripravená z domácich produktov.

19:00 – 19:30 : Krátke stretnutie a reflexia dňa.

Nedeľa:

07:30 - 08:00: Dýchacie cvičenia a sterčing / podľa záujmu / 

08:00– 09:00: Raňajky, pripravené z domácich produktov.

10:00 – 11:00: Odhlásenie z hotela.

Individuálne cyklovýlety po 11.00 hod / podľa záujmu /

Doporučenie, čo si pribaliť do batožiny:

Karimatka a úbor na cvičenie.

Pevnú obuv na elektrobicykel a fľašu na vodu.

Náhradné oblečenie v prípade daždivého počasia.